喝咖啡心悸怎么缓解

喝咖啡后出现心悸，通常是由于咖啡因过量摄入导致交感神经兴奋所致。要缓解这种症状，可以采取多种方法一般有停止摄入咖啡因、增加水分摄入、调整作息、放松心情，以及在必要时服用药物。

1、停止摄入咖啡因：

一旦出现心悸，应立即停止喝咖啡，并避免摄入其他含咖啡因的饮料或食物，以减少对交感神经的刺激。

2、增加水分摄入：

多喝水有助于稀释体内的咖啡因，加速其代谢排出。白开水、矿泉水等均可选择，通过增加尿量，促进咖啡因的排出。

3、调整作息与放松心情：

保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累，保证充足的睡眠。同时，尝试深呼吸、冥想等放松方法，有助于平复心悸。

4、必要时服用药物：

β受体阻滞剂，如酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等，这类药物能够抑制交感神经活性，减慢心率，从而改善心悸症状。对于不能服用β受体阻滞剂的患者，可以考虑服用稳心颗粒，这是一种中成药，也能有效缓解心悸。

若心悸持续不减或加重，请及时就医。