怀孕后尿失禁怎么办

怀孕后尿失禁是孕期常见症状，可通过加强盆底肌肉锻炼、调整生活习惯、使用护垫及必要时咨询医生等方式有效改善。

一、加强盆底肌肉锻炼

孕期进行盆底肌肉锻炼，尤其是凯格尔运动，能够显著增强盆底肌群的张力，减少尿失禁的发生。这种锻炼简单易行，孕妇可每天进行数次，每次持续数秒，逐渐延长收缩时间。

二、调整生活习惯

1、调整饮食：避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精、辛辣食物，同时保持充足的水分摄入。

2、保持正确姿势：注意日常坐姿、站姿，减少盆底肌肉的负担。

3、定时排尿：避免长时间憋尿，及时排空膀胱。

三、使用护垫

孕妇可选择合适的护垫来吸收尿液，保持干爽舒适，预防皮肤问题，并注意及时更换，保持清洁。

四、药物治疗

在医生建议下，可使用药物治疗如头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等来控制尿路感染，减少尿失禁症状。若因激素水平变化导致，可考虑在医生指导下使用相应药物调节。

五、咨询医生

如果尿失禁症状严重，影响生活质量，应及时就医。医生会根据具体情况提供专业建议，如物理治疗或进一步的药物治疗方案。

怀孕后尿失禁虽常见，但通过综合措施，孕妇可有效缓解症状，度过一个舒适的孕期。