走路健身的好处主要包括对心血管系统负荷较小、消耗热量,坏处主要是可能会导致半月板损伤,还会导致关节软骨老化。
1、好处:
如果患者身体素质比较差,无法进行剧烈的体育运动,此时可以选择走路健身,因为走路对心脏、肺功能的要求比较低,还可以增强心、肺机能。此外,走路还可以消耗身体中的热量,使身体内的脂肪不易堆积,还可以降低血液中的血脂含量,对身体有一定的好处。
2、坏处:
如果患者长期走路健身可能会导致半月板过度磨损,出现半月板损伤的情况,严重时还会出现关节疼痛、关节肿胀等症状,甚至引发骨关节炎等并发症。同时,患者长期走路健身还会导致关节软骨的老化剥脱,从而使局部关节腔内的滑膜出现充血的情况,还会引起关节部位骨质增生,形成骨刺。