造成脚抽筋的主要原因有:
一,局部循环不良,周围血管病变或脚部静脉曲张。
二,环境温度突然改变。
三,情绪过度紧张。
四,饮食中的矿物质如镁、钙含量不足。
五,某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高。
六,运动神经元疾病,脊髓神经根病变和周围神经病变。
七,某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
如何减少脚抽筋:
一,注意钙质的补充,青春期的阶段钙质会相对缺乏,较容易引起抽筋。
二,晚上睡觉时,易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
三,睡觉时要注意两小腿的保暖,足板过度下垂,往足体方向垂有可能会诱发小腿的抽筋,睡觉时避免让足板过度下垂。