夏天量体温要5-7分钟。
人的体温在体温调节中枢的调控下使人体产热和散热之间维持动态平衡,从而使体温维持在恒定范围。量体温一般是在安静状态、腋窝无汗的情况下量,夏天量体温的时间一般为5-7分钟,测得的腋下体温一般在36.1-37℃。因为体温受机体内外因素的影响,会稍有波动,比如剧烈运动、重体力劳动或饱餐后体温也略有升高,如果出现体温升高的情况,建议休息后再次测量。如果体温没有超过38.5℃一般不需要服用退热药,可以通过物理的方法来降温,可以使用毛巾蘸取温开水擦拭患者的额头、腋下、腹股沟等血管密集的地方。体温超过了38.5℃需要及时在医生的指导下口服解热药物进行治疗,比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
平时要注意清淡饮食,避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物,如辣椒、芥末、火锅等,多吃些新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果等。