产后脱发应如何预防

产后脱发一般应通过注意头部卫生、规律作息、加强饮食营养等方法预防，出现产后脱发的情况考虑与营养不良、长期熬夜等因素有关，通过以上几种方法，能够预防脱发的情况持续加重。

1、注意头部卫生：

在生产后如果长时间没有洗头，可能会有过多的灰尘，容易导致头发比较脆弱，可能会有脱发的情况，平时应加强头部卫生护理，可以使用温水定期对头部进行清洗，对预防脱发能够起到辅助效果。

2、规律作息：

产后由于喂养宝宝可能会有经常熬夜的现象，容易造成内分泌紊乱，可能会影响到毛囊细胞的正常代谢，建议平时应保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也能够预防脱发。

3、加强饮食营养：

产后身体需要的营养可能会比较多，如果没有饮食多样化，也会导致头发脱落，饮食方面应多摄入高蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、火龙果、冬瓜等，能够使体内有各种各样的营养，也可以在一定程度上预防脱发。

除了以上几种方法，还可以通过放松心情预防，需要保持愉快平和的心态，有利于身体健康。