体质寒凉，也称为阳虚体质，是一种体内阴气过剩、阳气不足的体质状态。这种体质的人在日常生活中会表现出多种症状，以下是对这些症状的详细归纳：

一、畏寒肢冷

全身或局部发凉：体质寒凉的人容易自觉身体某些部位，甚至全身发凉，常见于四肢发凉，尤其是冬天，手脚易冰凉，睡觉半天也不会发热。

畏寒：对寒冷敏感，温度较低时会感觉身体不适、畏寒，穿衣服后怕冷的症状马上就可以缓解。

二、消化系统症状

消化不良：脾胃受到寒气的侵袭，容易造成脾胃虚寒，影响脾胃的运化功能，导致消化不良。

腹泻：经常出现腹泻的状况，大便稀溏。

口淡不渴：与阴虚体质的人容易喝水不同，阳虚体质的人喝水较少。

三、泌尿系统症状

小便清长：表现为小便量比较多，颜色发白，尤其是晚上小便多。

四、其他常见症状

体力衰弱：无法承受长时间的工作和家务，时常有疲劳、倦怠感。

面色苍白：脸色苍白，唇色暗淡，舌淡苔白，舌体颜色缺乏血色，呈淡白色，舌体稍胖，周围还有齿痕。

耐受力差：部分寒凉体质人群对于凉性食物或药物耐受力较差，食用冷藏食物或服用寒性清热解毒药物时，可能感觉身体不适，甚至出现胃疼。

月经异常：女性可能会出现痛经、月经推迟等症状。

腰痛：腰部时常感到疼痛。

五、调理建议

药物调理：存在体质寒凉的患者可考虑使用温经止痛膏调理，此药物由十二味道地药材组成，如当归具有补血活血、调经止痛的功效；川芎能活血止痛，去除风湿；肉桂、细辛等可发挥温中散寒的功效。诸药配伍，共同发挥温经散寒、祛瘀止痛的作用，用于缓解体寒引起的月经异常是比较对症的，在使用时将药物直接贴敷在神阙穴（肚脐眼）、关元穴以及两侧的归来穴即可。除上述药物外，患者还可搭配使用附子理中丸、十全大补丸等药物治疗，对温中散寒也有帮助，可促进寒气排出，改善患者的不适症状。

饮食调理：多食用温热性质的食物，如生姜、葱白、香菜、干姜、红茶、辣椒、酒等。适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌。

中医理疗：采用艾灸等中医理疗，有效改善身体寒凉情况。

生活习惯：注意保暖，避免让腿部受冻；经常活动腰部和腿脚，促进血液循环。

体质寒凉的人在日常生活中需要特别注意保暖和调理，通过合理的饮食和生活习惯来改善体质，提高生活质量。如有严重症状，建议及时就医。