长时间不戴胸罩胸通常会下垂，为了防止出现这种情况，可以通过医美项目、正确穿戴胸罩等方法进行改善。
长时间不穿胸罩不利于胸部的塑形，乳房可能会因为重力的作用而出现下垂，如果出现这种情况，可以通过胸部提升手术、自体脂肪隆胸、乳房假体植入、穿戴合适的胸罩、胸部锻炼等方法进行改善。
1、胸部提升手术：
其原理是通过切除多余的皮肤，重新塑造乳房的形态。胸部提升手术，一般参考价格为20000元~50000元，一般治疗后的2~4周可见一定改善，维持时间通常在5~10年，但是术后护理不当有可能会引起感染，还有可能会形成瘢痕。
2、自体脂肪隆胸：
其原理是从身体其他部位提取脂肪，经过处理后注入乳房，进而提升乳房的高度。自体脂肪隆胸，一般参考价格为30000元~80000元，一般在治疗后的1~2周内可见一定改善，维持时间通常在10~20年，但是这种治疗方法有可能会出现脂肪吸收不均的情况。
3、乳房假体植入：
其原理是在乳房组织下或胸大肌下植入硅胶、盐水假体等，以增加乳房的挺度。乳房假体植入，一般参考价格为20000元~50000元，一般治疗后的7~10天可见一定改善，维持时间通常在15~20年。但是这种治疗方式有可能会出现假体破裂的情况。
4、穿戴合适的胸罩：
平时生活中需要穿着大小合适并且支撑性好的胸罩，减缓胸部下垂的速度。
5、胸部锻炼：
可以根据个人体质通过俯卧撑、哑铃飞鸟等动作增强胸大肌，防止胸部进一步下垂。
平时生活中还可以对胸部进行适当的按摩，能够促进血液循环，防止出现胸部疾病。
