胸下垂太软锻炼通常会紧致，也可以通过穿塑形内衣、注射玻尿酸、植入假体、自体脂肪填充等方法进行改善。
1、锻炼：
平时可以做一些锻炼，比如扩胸运动、瑜伽等，这样能够锻炼胸部的肌肉，可以使胸部的线条更加美观。
2、穿塑形内衣：
若出现了胸下垂的情况，平时可以穿塑形内衣，能够向内、向上收紧下垂或外展的乳房，对紧致下垂的胸有帮助。
3、注射玻尿酸：
玻尿酸中含有透明质酸成分，具有填充的效果，注射玻尿酸能够改善胸下垂的情况。注射玻尿酸，一般参考价格为2000~5000元/针，10~20天可见改善，通常可维持1~3年，若操作不当，可能会出现皮肤疼痛、肿胀等症状。
4、植入假体：
可以在胸部植入硅胶、膨体等假体，能够达到紧致以及提升的目的，还可以使胸部变大。植入假体，一般参考价格为1~10万元/次，1~2个月可见改善，通常可维持10~20年，若操作不当，可能会出现皮肤感染、坏死等症状。
5、自体脂肪填充：
可以将自身的脂肪抽吸出来，然后注入到胸部，能够达到丰胸，紧致胸部皮肤的目的。自体脂肪填充，一般参考价格30000~60000元/次，10~20天可见改善，通常可维持5~15年。如果操作不当，可能会出现皮肤疼痛、感染等风险。
平时应穿宽松透气的棉质内衣，养成良好的生活习惯，对身体健康有好处。
