我的朋友是一名办公室职员，长时间坐在电脑前工作导致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活动受限给他的日常生活和工作带来了很大的困扰。

时间长了之后，他的症状有点严重，去医院看了医生。

医生告诉他，除了药物治疗和物理治疗外，适当的运动，如游泳、爬墙运动、垂手画圈法等也是缓解肩周炎的重要方法。

但每个人的身体状况和肩周炎的严重程度都不同，因此最好在医生或专业物理治疗师的指导下进行这些运动。

此外，运动时应避免过度用力或过度伸展，以免加重症状。

如果运动过程中出现不适，应立即停止并寻求专业医疗建议。