脚后跟一条竖着的筋疼一般是鞋子不合脚、走路过多、外伤、跟腱炎、痛风等原因引起的，需要去医院查明原因后加强生活管理、按摩、冷敷、口服药物等方法改善。
1、鞋子不合脚：
如果选择的鞋子尺码比较小，容易对脚后跟部位造成刺激，局部会出现疼痛感，局部受到摩擦后还会有红肿的情况，平时可以根据脚的大小选择尺码合适的鞋子，尽量穿平底鞋或者运动鞋，能够减少对局部的刺激。
2、走路过多：
走路的时间比较长，身体产生大量的乳酸，无法正常排泄，可引起脚后跟部位一条竖着的筋疼，小腿部位也会伴随酸胀和乏力的情况，此时要适当的休息，在休息过程中可以按摩脚后跟部位，每次按摩15分钟左右，按摩时可以用指腹，还要注意力度轻柔。
3、外伤：
不小心磕碰到脚后跟部位后，受到外力撞击后，局部软组织受到刺激，会引起一条竖着的筋疼，同时还会伴随皮肤发红或者皮损的症状，可以在受伤24小时内用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷10~15分钟，冷敷需要不间断地进行2~3小时冷敷一次，能够缓解症状。
4、跟腱炎：
是跟腱部位出现了无菌性炎症，可能是长期负重引起的，炎症刺激脚脚后跟部位，会导致局部筋疼，走路时疼痛感还会加重，局部还会有僵硬的情况，如果疼痛感比较严重，可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗，能够起到止痛的作用，这些药物一般是在饭后用温水送服。
5、痛风：
这种疾病是体内嘌呤代谢障碍、尿酸生成过多等原因导致的，体内单钠尿酸盐沉积在脚后跟关节部位，可引起局部疼痛，同时还会伴随发热、全身乏力等症状，可以在医生的指导下服用苯溴马隆片、秋水仙碱片、非布司他片等药物治疗，这些药物可以在饭后吃，能减少对胃肠黏膜的刺激。
无论是哪种原因引起的，都需要积极的进行改善，以免症状持续加重，对身体健康产生危害。
