我有一个朋友，近期在体检中发现自己患有乳腺结节。她对此感到非常担忧，不断地询问我关于结节大小与安全性的问题。我很理解她的心情，并陪她去了医院，医生为她开了一些检查单子，结果显示她的结节直径在几毫米的范围内，医生告诉她这属于较小的结节，但具体是否安全还需结合其他因素来判断。

医生解释说：乳腺结节是否正常不是由大小决定的，需结合其性质判断，如果乳腺结节是良性的，一般10mm-30mm属于正常；如果为恶性病变，即使只有10mm也不正常。具体分析如下：

乳腺结节主要与局部损伤、内分泌失调、感染等因素有关，多为良性病变，较少为恶性病变。乳腺结节是否正常，需结合其性质判断，若为良性病变，一般10mm-30mm属于正常，通常表现出轮廓清晰、生长速度缓慢等特征，此时建议定期复查，通常不用进行手术治疗。

如果为恶性，一般表现为质地坚硬、生长较快等症状，其大小即使只有10mm也是不正常的，需要及时进行治疗。

此外，医生还提醒朋友一些日常生活注意事项：

1、建议每日脂肪摄入不超过总热量的30%，尤其是饱和脂肪的摄入要控制在每日总能量的10%以下。例如，选择瘦肉、低脂奶制品和鱼类作为蛋白质来源，减少油炸食物和高脂肪零食的摄入。

2、每晚保证7~9小时的高质量睡眠，有助于维持内分泌平衡，减少乳腺疾病的风险。尽量在每晚11点前入睡，早上7点左右起床。

3、建议每年至少进行一次乳腺专业检查，包括乳腺超声、乳腺钼靶等。对于高危人群，如有乳腺疾病家族史的女性，建议增加检查频率。

每个人的情况都是不同的，如果你或你的亲友有类似的疑虑或问题，建议及时咨询专业医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。