前不久，一位42岁的男士前来医院咨询，他最近在公司组织的健康检查中测得血压为139/85mmHg，而且还出现了头晕、心悸的症状，这让他对自己的健康状况产生了疑虑。为了打消他的疑虑，在仔细询问了他的生活习惯、家族病史以及近期是否有不适后，我向他解释了血压139/85mmHg的含义。

血压分为收缩压和舒张压，收缩压是平时所说的高压，其正常值在90-139mmHg。

舒张压是平时所说的低压，其正常值在60-89mmHg。而血压139/85mmHg说明患者正处于正常范围内，不过已经是正常值的最高值，因此应提高警惕。

为了防止血压水平进一步升高，建议患者在日常生活中注意以下几点：

1、定期监测血压：每周至少测量一次血压，记录下每次测量的数值。若发现血压有持续升高的趋势，应及时就医咨询。使用家用血压计时，可以在早晨起床后、休息10分钟后进行测量，确保测量的准确性。

2、减少酒精和咖啡因摄入：尽量避免饮酒，或男性每周饮酒量不超过14个单位，女性每周饮酒量不超过7个单位。同时，限制咖啡因的摄入，每周咖啡因摄入量不超过400毫克，相当于大约4杯咖啡，对平稳血压都是有一定帮助的。

希望通过我的分享，大家对血压又有了更深入的了解，若是血压出现了异常升高的情况，一定要及时就医！