肾精充足并没有十大表现，具体有讲话大声、做事专注、静坐很久、走路有力、体内水分少、睡眠好等。
1，说话大声、自信、坚定、稳健，说话速度适中，说话时间长，不疲劳，一个人想要达到以上的状态需要有足够的气息作为支撑，如果气息不够，声音就会低沉颤抖，这在许多大病初愈的人、产后和老年人中很常见，充足的呼吸取决于肾功能的发挥。
2，一心一意，胸怀大志，做事专注度高，毅力强，中医认为“肾主神明”，反之，当一个人肾气虚弱，肾精不足时就会表现出注意力不集中。
3，能坐很久，如果可以长时间保持一个姿势，腰不会感到疲劳或酸，当身体静止时间较长时腰部气血可以自由运行，这取决于肾气的强推，肾气虚弱，气血凝滞，久则疼痛酸痛，产生不耐症。
4，走路时双腿有力，速度快，腰直不弯腰，肾主骨，生成骨髓，充满脊柱，到达大脑，肾精充足的人，精气生化正常，脊柱骨髓饱满，自然，挺直有力，痛苦小，肾精不足，脊椎得不到滋养，督脉气血运行不畅，容易驼背弯腰。
5，体内水分少，没有啤酒肚，肌肉脂肪比例相对适中，没有肥胖，如果肾精充足，那么肾气旺盛，封闭，这样肾气就不会过多的灌入膀胱，因此我们的膀胱可以长期保持空虚，吸引脾胃代谢产生的湿浊之气沉入膀胱，形成尿液，这表现在人体上就是身体没有太多脂肪。
6，睡得好，不容易醒，肾精丰富的人往往睡眠质量高，肾精亏虚，肾阴不足会导致心火亢盛，失眠多梦，甚至夜不能寐，这在临床上很常见。
