在繁忙的现代生活中，人们越来越关注食物的健康与营养价值。橄榄果，这一被誉为“自然之宝”的果实，凭借其独特的营养价值和健康功效，受到了越来越多人的喜爱。现在，就让我们一起探索橄榄果背后的健康密码。

1、润肺止咳：橄榄果中含有鞣酸、香树脂醇和挥发油，这些成分可以保护嗓子，起到润肺止咳的作用。在中医中，橄榄果被认为具有清肺利咽、润喉、消炎消肿等功效，对于咽喉肿痛、咳嗽等症状有一定的缓解作用。

2、清热解毒：橄榄果具有清热解毒的功效，适量食用可以抗菌、镇静心神。在夏季，由于汗液蒸发速度快，人体容易失去水分和营养，此时适当食用橄榄果，可以补充身体所需的水分和营养，具有生津止渴的作用。

3、提供营养：橄榄果富含维生素E、维生素K、膳食纤维和脂肪等多种营养成分，这些成分可以为身体提供能量和必需的营养元素，有助于维持身体的正常功能。

接下来，让我们了解一下食用注意事项吧：

1、选择新鲜的橄榄果：新鲜的橄榄果色泽鲜亮，果肉饱满，无腐烂、霉变等现象。色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，不宜食用。色泽特别青绿且没有一点黄色的橄榄，可能用矾水浸泡过，也最好不要食用。

2、特殊人群：由于橄榄果的外层带有一层苦味，可能会刺激牙齿和牙龈，加重牙齿问题。因此，牙齿不健康的人应慎食橄榄果。

橄榄果作为一种营养丰富的水果，不仅口感独特，而且具有多种健康功效。在日常饮食中，我们可以适当食用橄榄果，享受其带来的美味与健康。如果你觉得这个内容对你有帮助，不妨点个赞，让更多人看到这份知识的力量！