扭到腰了指的是腰扭伤,腰扭伤通常10~20天才能好,但是这个范围并不固定。一旦出现腰扭伤的现象,应及时前往医院就诊。
腰扭伤是指腰部突然受到外力牵拉而引起的损伤,与搬抬重物、剧烈运动等因素有关,患病后有疼痛、活动受限等情况。如果患病程度较轻,及时采取了相应的治疗措施,并且加强生活护理,一般10天能好。
如果患者的年龄较大,病情比较严重,没有及时采取治疗措施,也没有做好生活的护理工作,恢复的时间会相对延长,一般20天才能好。由于病情的严重程度,治疗措施不同,护理方式有不同,所以恢复时间也会存在一定的区别。出现腰扭伤后,要以卧床休息为主,可以使用冷敷或者热敷的方法改善,也可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
恢复期间患者要摄入营养丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、虾皮等,并且要注意腰部保暖,能够促进身体恢复。