头里面一跳一跳的疼可能是睡眠不足、精神紧张、受凉、高血压、脑膜炎等原因引起的，具体可根据详细情况采取相应的措施处理。
1、睡眠不足：
如果近期总是熬夜，导致睡眠不足，会使大脑得不到充足的休息，因此可能会出现头里面一跳一跳的疼。可以通过适当的休息进行改善，平时应每天保持作息规律，避免熬夜。
2、精神紧张：
精神处于紧张的状态时，容易引起植物神经紊乱，可能会出现头疼的情况，同时还可能会伴有心慌、胸闷、濒临死亡感等，可以在医生的指导下服用盐酸普萘洛尔片、维生素B1片、谷维素片等药物治疗，同时应放松心情，避免精神过于紧张。
3、受凉：
头部在受到寒冷刺激后，可能会导致局部的毛细血管收缩或痉挛，出现头疼的症状。可以使用热敷的方式进行缓解，热敷时可以使用热毛巾或者热水袋，温度保持在40~50℃之间，热敷的时间为10~15分钟。
4、高血压：
是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续增高的现象，会导致脑部血管扩张，出现头部胀痛、眩晕等症状。应在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、尼莫地平片、缬沙坦分散片等药物治疗，这些药物可以通过降低外周阻力，使血压降低。平时应控制情绪稳定，注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，以防病情加重。
5、脑膜炎：
主要是由病原体感染引起的，在炎症的刺激下可导致患者出现头痛、发热、呕吐和脖颈僵硬等症状。可以遵医嘱应用注射用头孢曲松钠、利巴韦林注射液、阿昔洛韦注射液等药物治疗，这些药物具有抗菌及抗病毒的作用，有助于控制病情发展，缓解症状。治疗期间应卧床休息，避免过度劳累或情绪激动，否则容易影响病情康复。
日常生活中需要养成良好的习惯，保持良好的心态，对身体健康有一定的好处。
