对于足部的扭伤,一般恢复的时间是2周,所以病人一旦出现了足部扭伤以后,平时一定要多注意保暖休息,并且2周以内避免足部的过度负重和反复的行脚趾和踝关节的屈伸活动,以免影响损伤部位组织的恢复,并且休息时一定要垫高患肢,有利于静脉的回流,肿胀的消退。

可以在扭伤24小时以内行足部的冷敷处理,这种情况最简易的方法是行凉水的浸泡,从而能够缓解疼痛,并且能够限制肿胀继续加重。

在损伤24小时以后要应用活血化瘀的药物外敷,并且逐渐的行热毛巾或者是暖水袋的热敷处理,48小时以后可以行热水的浸泡来促进局部的血液循环、肿胀的消退和组织的恢复,并且2周以后下地活动时最好穿运动鞋,一是可以保护足部,再是可以减轻震荡和摩擦。

以上内容仅供参考

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