便秘可能是饮食不健康、运动量过少、不良的排便习惯、功能性消化不良、植物神经紊乱等原因引起的，可以通过加强生活管理、按摩、口服药物等方法改善。
1、饮食不健康：
如果吃的食物过于精细，而且经常吃刺激性大的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，容易诱发便秘，可以通过调整饮食的方法改善，多吃膳食纤维丰富的食物，比如黄瓜、雪梨、西红柿等，能够使症状改善。
2、运动量过少：
久坐不动容易导致胃肠速度减慢，从而诱发便秘，可以适当的按摩腹部，能够促进胃肠蠕动，帮助大便排出。
3、不良的排便习惯：
如果经常抑制便意，大便在肠道中的时间过长，肠道会吸收大便中的水分，出现大便干燥、排出困难，平时要养成定时排便的习惯，可以预防便秘的情况发生。
4、功能性消化不良：
是一种功能性胃肠道疾病，主要是胃肠功能紊乱引起的，会出现便秘的症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片等药物进行治疗。
5、植物神经紊乱：
如果精神压力过大，会导致精神长期处于紧绷状态，导致大便排泄异常，可以在医生的指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物治疗可以起到营养神经的作用。
如果患者便秘的情况比较严重，要及时就医治疗，以免对身体健康产生危害。
