备孕期间可以吃叶酸吗?

备孕期间，可以吃叶酸。叶酸作为一种水溶性维生素，对于胎儿的生长发育具有不可替代的作用。

叶酸有助于改善精子和卵子的质量。对于男性而言，叶酸能够补充身体所需营养，提高精子的活力和数量；对于女性，则可以稳定体内激素水平，提升卵子的质量，从而增加受孕成功的几率。

叶酸是预防胎儿神经管畸形的关键营养素。在怀孕的前3个月，即神经管发育的重要时期，母体若缺乏叶酸，会显著增加胎儿如脊柱裂、无脑儿等神经管畸形的风险。

叶酸还能够预防贫血。叶酸参与红细胞的合成过程，备孕及孕期女性对叶酸的需求量会增加，若摄入不足可能导致贫血，影响母婴健康。

此外，备孕期间补充叶酸还有助于降低流产风险，促进胎儿智力发育。叶酸不足可能导致胚胎发育异常，增加流产的风险，而充足的叶酸摄入则有助于胎儿大脑的正常发育。