🌈维生素E作为脂溶性维生素的代表，因其卓越的抗氧化能力而备受推崇。它在保护细胞免受自由基损害、维持免疫系统健康以及促进生殖健康等方面发挥着重要作用。然而，维生素E的过量摄入也可能引发一系列副作用。本文将深入探讨维生素E的主要副作用有哪些？

维生素E的主要副作用有以下几点：

🔶恶心呕吐：维生素E具有刺激性，容易刺激胃肠道黏膜，影响胃肠道蠕动的速度，导致食物长期堆积在胃肠的部位，从而引起恶心呕吐。

🔶血压升高：维生素E导致脂质物质浓度升高，增加动脉硬化风险。

🔶激素水平紊乱：维生素E在人体内具有调节性激素的作用。然而，过量摄入可能导致体内激素水平紊乱，特别是性激素水平。

维生素E的功效与作用：

🔺抗氧化：维生素E含有生育酚，这是一种有效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护细胞免受自由基的损害。

🔺保护血管：维生素E能够扩张血管，抗凝血，预防或改善静脉曲张，防止血液凝固，从而降低心血管疾病的风险。

🔺改善血液循环：维生素E能够改善血液循环，降低胆固醇水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，这种作用有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。

📢在补充维生素E期间需要做好护理措施，以便吸收，具体情况如图。