手腕扭了一下一用力或旋转就疼

手腕扭伤，尤其是在用力或旋转时感到疼痛，是日常生活中常见的损伤情况。这种疼痛可能源自软组织损伤、炎症反应或是局部淤血。可以采取以下方式缓解疼痛：

1、非甾体抗炎药

如布洛芬、对乙酰氨基酚等，是缓解扭伤后炎症和疼痛的有效药物。它们能够抑制炎症反应，减轻肿胀，从而帮助患者更好地忍受康复期的不适。

2、止痛药

针对扭伤导致的明显疼痛，可在医生建议下使用止痛药，如元胡止痛片、盐酸曲马多缓释片等。这些药物能够迅速缓解疼痛，提升患者的生活质量。但需注意，止痛药多为临时用药，不宜长期依赖。

3、中成药

软组织修复药物如盘龙七片、草乌甲素片等，也是治疗手腕扭伤的重要药物。它们通过促进血液循环，加速软组织的修复过程，有助于缩短康复时间。

除了药物治疗，冷敷与热敷的物理治疗方法也颇为有效。扭伤初期，冷敷可帮助止血、减轻肿胀和疼痛；而后期热敷则能促进血液循环，加速炎症的消退。