手淫一般是指自慰,自慰过多一般会阳痿,所以要及时的戒掉手淫。

自慰属于一种自慰的方式,是通过个人的能力来满足对性的需求,正常情况下偶尔的自慰一般不会对身体造成损伤,但是如果过度自慰,会对龟头造成过度的摩擦,龟头敏感度增加,长期处于充血或者肿胀的状态,长时间阴茎海绵体会受到损伤,导致静脉瓣关闭不严,出现阳痿的现象,除了阳痿以外,还会出现腰肌酸软、浑身乏力或者注意力不集中等症状,影响了个人的正常生活和工作,因此需要改掉自慰的坏毛病,身体才能才能逐渐的恢复正常。

在身体恢复过程中,可以参加一些户外运动,比如跑步、登山或者游泳等,既能够增强体质,强壮身体,还可以提高身体抵抗力,对于促进身体的新陈代谢也有一定的帮助,长期坚持才有利于身体健康。另外,在饮食上也可以吃一些高营养的食物,比如牛羊肉、生蚝、山药等,可以增加身体营养,补充身体能力,但是一次性不要吃的过多,避免对胃肠道增加负担,引起消化不良以及胃肠道不适,反而对身体造成了损伤。

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