褪黑素是保健品吗

褪黑素是保健品。

褪黑素不是药物,是一类模拟体内分泌激素的保健品。人体也会自然分泌褪黑素,它是由大脑松果体中分泌的一种胺类激素,有助于缩短入睡时间、改善睡眠质量等,仅对生物钟紊乱造成的睡眠障碍有一定作用。褪黑素仅被批准作为保健食品,不能替代临床中治疗失眠症的专用药物,仅对使用者的睡眠在特定条件下有一定的辅助作用。建议在医生的指导下服用,避免长期大量服用褪黑素造成内分泌紊乱。部分患者服用褪黑素后,可能会出现白天嗜睡、头晕、头疼、烦躁等不适症状,需及时停服。此外,并非所有人群都可服用褪黑素,未成年人以及孕妇、肝肾功能不全等人群,应禁止服用。

建议在平时生活中进行规律的体育锻炼,增强体质,避免饮用咖啡、浓茶和酒精以及避免吸烟。

以上内容仅供参考

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