20岁身高160cm体重60公斤通常比较正常,患者无需过于担心,按照日常饮食即可。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志,过于太胖和过于消瘦都不利于身体的健康,而且身高体重不协调也不会带给人美感。通常体重的变化会直接反映身体长期热量的平衡状态,如果想要看自己的体重是否正常,可以参考BMI指数,由于每个人骨骼的大小会存在一定的差异,单纯的体重也并不一定会适合自己,所以需要找到自己的最佳体重,正常人的BMI指数通常会在18.5~23.9之间,160cm的标准体重通常在47公斤~61公斤之间,而体重60公斤通常在正常范围内,通常属于标准体重,是正常的。
建议患者继续保持,在日常生活中应注意养成良好的饮食习惯,注意清淡饮食,可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,也可以适当的吃一些粗粮,比如燕麦、红小豆等,减少热量的摄入。同时还需要注意适当的进行有氧运动,比如跑步、跳绳等,促进体内的脂肪燃烧,从而保持体重。