肝经拍打，通过简单的动作，🔴不仅能够促进肝经的气血流通，还能有效缓解压力、改善睡眠，接下来，就让我们一起走进肝经拍打的奇妙世界，探索其正确方法。👍

✅定位肝经：肝经主要循行于下肢内侧，起于足大趾内侧的“大敦”穴，沿腿内侧上行，经过膝关节内侧，最终到达胁肋部的“期门”穴。在进行拍打前，首先要准确找到这些穴位，为后续拍打打下基础。

✅拍打手法：采用空心掌或虚拳，以适中的力度沿着肝经的循行路线，从下往上进行拍打，注意拍打时要均匀有力，避免过于用力造成皮肤损伤。

✅呼吸配合：在拍打过程中，可配合深呼吸，每次拍打时吸气，放松时呼气，这样有助于气血的顺畅运行，增强拍打效果。

肝经拍打的好处❣

🌻促进气血流通：通过拍打肝经，可以有效促进气血的循环，加速新陈代谢，从而缓解因长时间久坐、缺乏运动而导致的身体疲劳和僵硬。

🌻改善睡眠：肝经拍打通过调节气血、平衡阴阳，有助于改善失眠、多梦等睡眠问题，坚持拍打肝经，你会发现入睡变得更加容易。

肝经在人体的气血运行和脏腑调节中起着极为关键的作用，若想达到理想效果并确保安全，需要注意几个事项，可以点击图片查看。👀