在日常生活中，我们常常会遇到肚子不舒服的情况，但很多时候，我们并不清楚到底是因为着凉了，还是吃坏了东西。下面就给大家详细讲讲两者的区别。📢

下面就从几个方面来帮助大家区分：👇

🎈发病原因：着凉通常是由于身体受到寒冷刺激，比如夜间踢被子、衣物单薄受寒等。寒冷会使胃肠道的血管收缩，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能。而吃坏东西主要是因为食用了被细菌、病毒、寄生虫污染的食物，或者食物过敏、食物中毒等。这些有害物质进入人体后，会在胃肠道内引发炎症反应。

🎈症状表现：着凉引起的不适，多表现为腹部隐隐作痛，可能伴有轻微的腹泻，大便一般为稀便，且次数相对较少。同时，可能会有怕冷、轻度发热等症状。而吃坏东西导致的症状往往更为严重，腹痛剧烈，腹泻频繁，大便可能呈水样便，甚至带有黏液、脓血。还可能伴有恶心、呕吐、发热等症状，且呕吐物多为刚吃进去的食物。

🎈发作时间：着凉后，症状一般不会立刻出现，通常在受寒后的数小时到一天内逐渐显现。吃坏东西引发的不适，发作时间相对较快，尤其是食物中毒，可能在进食后的几十分钟到几小时内就会出现明显症状。

当身体出现因着凉或吃坏东西引起的不适时，可以采取以下方法缓解：👇

🌈腹部保暖：可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可多次进行。能够改善血液循环，缓解因血管收缩引起的腹痛、腹泻。

🌈补充水分：无论是着凉还是吃坏东西导致的腹泻，都会使身体失去大量水分和电解质。建议少量多次饮水，每次100-200毫升。

日常生活中，我们需要注意很多细节来避免因着凉或吃坏东西而身体不适，具体见图，能够帮助大家更好地维护身体健康。💖