白菜的功效与作用有补充蛋白质、补充维生素、促进消化、改善便秘、利尿等。食用后若出现了不适症状,应及时就医。
1、补充蛋白质:
白菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的蛋白,适当的食用有利于为机体蛋白质,辅助改善蛋白质缺乏的情况。
2、补充维生素:
其中也含有丰富的维生素C,如果机体有缺乏维生素C的情况,适当食用可起到一定的补充作用。
3、促进消化:
其中含有的维生素C有助于加快机体代谢,促进消化,对于消化不良,可起到一定的辅助改善作用。
4、改善便秘:
白菜中含有大量的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进排便,帮助改善便秘。
5、利尿:
其中也含有大量的水,吃了之后有助于增加尿量,促进排尿,帮助改善小便不利。
白菜虽然有以上功效与作用,但是吃的时候需要控制好量,不可以一次性吃的过多,以免增加胃肠负担。