睡觉着凉主要表现的症状是全身乏力,酸痛,还可能出现鼻塞,流鼻涕,打喷嚏等上呼吸道感染的症状,也可能会出现腹泻,病情严重时还会出现有发热。
睡觉的时候机体的代谢活动下降,产生的热能也会减少,通常体温会稍微低于白天,因此建议在睡觉的时候盖适当厚度的被子,尤其是被子要裹住肚子,注意在夏天睡觉的时候空调的温度不要调的太低,如果出现睡觉着凉的症状时要注意保暖,避免病情加重。还要多注意休息,多喝温水或者喝红糖姜水,饮食清淡易消化,若是体温超过38.5度以上,还可以给予药物来控制体温,比如服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
同时要注意睡觉的时候不要用过厚的被褥,会影响到机体的散热,导致体温轻度升高,如果睡觉时身体感觉太热也可能会踢被子导致受凉。