预防脑梗什么最有效

形成脑梗死的原因较多，预防时可采取积极治疗可能导致脑梗死的原发病、建立良好的饮食起居习惯、合理运动等措施，根据自身实际情况，选择最有效预防方案。

1、对于患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病等疾病的人群，在预防脑梗死的方式上以积极治疗和控制原发病为主，目前的相关研究提示大动脉粥样硬化和心源性栓塞是导致脑梗死的最常见原因，因此通过药物降压、降脂、降血糖等措施对预防脑梗死的发生具有重要意义。

2、建立良好的饮食起居习惯必不可少，如戒烟戒酒、控制体重、清淡饮食、劳逸结合、合理作息、避免熬夜等措施对于防治动脉粥样硬化、调节血脂异常、防止血管痉挛、调节血压等方面具有良好的促进作用。

3、合理适量的体育运动有助于改善微循环、增加大脑血循环流量、锻炼心脏功能等，可以帮助控制体重，预防高血糖、高血脂等危险因素的出现。