女性月经周期是28天到30天左右。
月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象,具有周期性及自限性。一般正常的月经周期在28天到30天左右,提前7天或者延迟7天基本属于正常范围,月经可持续3-7天左右,月经血量为20-120ml左右。来月经期间一般不可以同房,在月经期间同房容易引起宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、阴道炎等妇科疾病,也容易引起痛经。
来月经的女性可能会出现腰酸、腹坠胀感、身体抵抗力下降、怕冷等症状,要注意加强营养,多吃一些富含蛋白质、维生素的食物比较好,比如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、苹果等。而且月经期由于失血可能导致体内缺铁,应该多吃含铁丰富的食物,如菠菜、猪血、猪肝等等。如果出现了痛经等不适症状,应该在医生的指导下吃些布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒、对乙酰氨基酚颗粒等药物治疗。建议女性避免吃生冷、寒凉、刺激性的食物,还要注意个人卫生。