秋季如何预防感冒

秋季可以通过讲究卫生、注意保暖、适量运动等方式预防感冒，通常效果比较明显。

1、讲究卫生：

感冒通常是由于感染细菌或病毒所引起，建议患者外出回来时要及时洗手，因为环境中会存在大量细菌，如果患者没有洗手的情况下接触到口腔或眼睛，病毒会趁机进入口鼻，可能会造成细菌感染。

2、注意保暖：

如果患者当地气温较低，在出门时要及时增加衣物，因为在寒冷的环境中，患者的呼吸道抵抗力较弱，容易遭到病毒的侵袭，所以患者应细心观察天气温度变化，及时增加适当的衣物，可以预防感冒。

3、适量运动：

患者可以每天进行适量有氧运动，比如骑自行车、跑步、打乒乓球等，运动可以增加冠状动脉的血流量，保证大脑与心脏等重要器官的血液供应，提高患者的身体抵抗能力，有助于抵抗病毒的入侵，从而起到预防感冒的作用。

除以上几种方式外，患者还可以通过佩戴口罩等方式预防感冒，口罩可以隔绝空气中的细菌与病毒，能够降低感冒的发病几率，如果碰到传染性人群，也可以减低患者被传染的可能性。