前一段时间接诊了一位25岁的男性患者，患者来到我的诊室后向我讲述近期出现了胳膊疼痛的情况，已经影响到了正常的生活，我给他做了体格检查，观察到他肘关节部位弯曲幅度有些不正常，经过CT检查确诊是肘过伸。

看到这种检查结果，患者表示不知道是什么意思，相信很多人都不是很了解，下面以我的临床经验带大家一起了解一下。

肘过伸的意思通常是肘关节过伸，是指以肘关节伸直为水平线，向背侧弯曲角度超过15°。正常人的肘关节活动范围为前屈135-150°，后伸0-10°，当肘关节后伸活动度＞15°，属于异常活动度，可称为肘关节过伸。患者容易出现肘关节疼痛、肿胀、上臂无力等症状。

针对患者的情况，我建议他在日常生活中注意以下几点：

1、适当休息：避免长时间、高强度的肘关节活动，给肌肉和软组织足够的恢复时间，每天应该保证7~9小时的睡眠时间，让身体充分休息，有利于症状改善。

2、按摩：每天早晚可以用适当的力度按摩肘关节部位，每次需要按摩10~15分钟，按摩时间可以根据自己的身体状况决定，能够缓解局部肌肉紧张的情况。

每个人的身体都是独一无二的，当出现持续不适时，及时就医、明确诊断是关键。通过合理的治疗和日常注意，我们可以共同守护关节健康，让生活更加舒适自如。