睡觉起来舌头发白可能是口腔卫生不佳、风寒感冒、脾虚、湿气重、气血不足等原因导致的，可以通过保持个人卫生、遵医嘱用药、针灸等方法进行治疗。建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
1、口腔卫生不佳：
如果没有睡前刷牙的习惯，口腔里面的食物残渣会逐渐覆盖在舌头上，使舌头呈现白色，属于正常的现象，无需进行特殊的干预，但是需要注意早晚刷牙，饭后还需要及时漱口。
2、风寒感冒：
若是寒邪侵入体内会引起风寒感冒，在患病的初期阶段，舌苔会呈现薄白的状态，随着患病时间的延长，可发展成舌苔厚白，还有可能会同时出现畏寒、咳嗽等症状。可以遵医嘱服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、桑菊感冒片等药物进行治疗。配合医生治疗期间，还需要及时根据天气情况增加衣物，防止再次受凉。
3、脾虚：
暴饮暴食或者经常吃油腻的食物，有可能会引起脾虚，患病之后会导致机体的运化功能减弱，使水湿运化不良，从而导致舌苔过于厚白。可以遵医嘱服用人参健脾丸、归脾丸、健脾丸等药物进行治疗，平时还需要注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。
4、湿气重：
长时间生活在阴暗潮湿的地方可能会出现湿气重，患病之后可能会导致身体的代谢和排泄功能受到影响，使舌苔呈现出白色，还有可能会同时出现四肢乏力、食欲减退等症状，可以在医生的操作下针灸脾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴等。平时生活中还需要根据天气情况增减衣物，避免淋雨、涉水等。
5、气血不足：
先天体质差、饮食不规律等因素有可能会引起气血不足，患病之后会导致身体各个部位得不到气血的濡养，出现舌头发白的症状，还有可能会同时出现四肢倦怠的症状，可以遵医嘱服用八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗。还可以多吃一些药食同源的食物，比如龙眼、枸杞、红枣等。
平时生活中需要注意观察身体变化，如果出现身体不适要及时就医，否则可能会因为延误治疗，提高治疗难度。
