脆皮青年小白杨
个人作者 |

高压103mmHg低压63mmHg,血压正常吗?

近日,我的朋友突然联系我,说最近总感觉头晕乏力,担心自己身体出了什么问题。她告诉我,自己在家里量血压时发现高压103mmHg低压63mmHg,不知道这个数值是否正常。听到她的描述,我决定陪她一起去医院做个详细检查。

在医院的诊室里,朋友向医生详细描述了她的症状。除了头晕乏力外,她还提到自己最近食欲不振,睡眠质量也不太好。医生认真听取了她的描述,并为她进行了血压测量和其他相关检查。

经过一系列检查,医生告诉我们,高压103mmHg低压63mmHg正常。高血压范围为未服用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,低血压范围为血压低于90/60mmHg。高压103mmHg,即收缩压103mmHg,低压63mmHg,即舒张压63mmHg在血压正常范围内,属于正常血压。

听到医生的解释,小玲松了一口气,但她还是想知道在日常生活中应该注意些什么,以保持血压稳定。医生针对她的疑问,给出了以下建议:

1、作息习惯:养成早睡早起的好习惯,建议每天早上6点起床,晚上10点入睡,保持每天8~10个小时高质量的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,充足的睡眠有助于调节身体功能,维持血压稳定。

2、合理饮食:多吃蔬菜、水果,比如菠菜、西红柿、橙子等,建议每次摄入200克左右,少吃多脂肪、高盐和高糖的食物,比如炸鸡、麻辣烫、蛋糕等。适量摄入富含钾、镁等微量元素的食物,也有助于维持血压稳定。

最后,我想提醒大家,无论血压是否正常,我们都应该保持积极的心态和良好的生活习惯。身体是革命的本钱,只有保持健康才能更好地享受生活。

发布时间: 2024-04-28 464次

友情参考:以上内容仅供参考,具体诊疗请遵循医生指导。妙手医生版权所有,未经许可不得转载。

相关推荐