听力下降一般可以按摩听宫穴、听会穴、翳风穴、耳门穴、下关穴等穴位可以帮助恢复听力。出现了听力下降的情况时，建议及时就医。
1、听宫穴：
属于手太阳小肠经，位置在面部耳屏正中与下颌骨髁状突之间的凹陷状，具有开窍聪耳的功效，可用于改善耳鸣、耳聋、聤耳、面痛、齿痛等症状。取穴时，需要微张口，在耳屏与下颌关节之间凹陷处即是。按摩时可用拇指指腹按压3~5分钟，以局部以酸胀感为宜。
2、听会穴：
属足少阳胆经，在面部耳屏前，耳屏间切迹与下颌骨髁状突之间的凹陷处，具有开窍通耳、通经活络的功效，可改善耳聋、耳鸣、齿痛、面痛、头痛、腮肿等耳部及面部疾病。取穴时需要张口，在耳屏下缘前方，张口凹陷处即是。按摩时也是用拇指指腹，按压3~5分钟。
3、翳风穴：
属于手少阳三焦经，具有散风活络、聪耳消肿的功效，可用于改善耳鸣、耳聋、口眼歪斜、面痛、颊肿等疾病。取穴时，应正坐位或者侧卧位，在耳垂后方可以触摸到一个凹陷，张口时此凹陷更明显即是。
4、耳门穴：
属手少阳三焦经，具有开窍聪耳、泄热活络的功效，可用于改善耳鸣、耳聋、齿痛、颈颌痛、聋哑、中耳炎等病证。取穴时，可坐位或侧伏位，微张口，耳屏上切迹间和下颌骨髁状突之间的凹陷处即是。按摩时也是用拇指指腹一次按压3~5分钟。
5、下关穴：
为足阳明胃经穴，具有通关利窍、活血止痛的功效。可用于改善牙关不闭、面瘫、齿痛、耳聋、耳鸣等疾病。取穴时，需要闭口，食指中指并拢，食指贴于耳垂旁中指指腹处即是。按摩方法也是用拇指指腹一次按压3~5分钟。
引起听力下降的原因有很多，除了可以采用以上方式改善外，另外也可以通过检查后，根据检查结果在医生的指导下进行针对性治疗。
