前不久，我接诊了一位中年患者。他告诉我，最近一段时间，他总是在晚上11点到凌晨1点这段时间感到身体不适，尤其是肝脏区域有些隐痛，同时还伴随着失眠和食欲不振的症状。为了进一步了解他的病情，我安排他进行了一系列的检查。检查后，我告诉他，他的肝脏排毒功能存在异常，转氨酶水平偏高。

下面，医生对于这种情况是这样解释的：

11点到1点是肝脏排毒的关键时刻。

肝脏是人体内重要的解毒器官，它负责将体内的有害物质转化为无害物质，并排出体外。在这个时间段，肝脏的解毒功能最为活跃，能够有效地清除体内的毒素，维持身体的健康状态。为了保持肝脏的健康和有效的排毒功能，我们需要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，确保肝脏有充足的休息时间。

肝脏排毒日常还应注意以下事项：

1、充足睡眠：每晚保证7至8小时的高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，确保肝脏在11点到1点这一排毒高峰时段得到充分的休息。

2、定期检查：建议每年至少进行一次肝功能检查，以及时了解肝脏的健康状况。对于已经患有肝病的患者，应根据医生建议进行检查。

最后，我要强调的是，肝脏的健康与我们的日常生活息息相关。通过规律的作息，我们可以有效地促进肝脏的排毒功能，保持身体的健康与活力。