做哑铃飞鸟肩关节疼考虑是过度劳累、动作幅度过大、肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病等原因导致的，需要通过
1、过度劳累：
如果在进行锻炼的时候，没有控制好时间或者强度，通常会导致身体过度劳累，从而引起肩关节疼痛。可以对局部进行按摩，能够缓解疼痛感，同时要合理的安排锻炼时间和强度。
2、动作幅度过大：
如果平时没有经常锻炼，在做哑铃飞鸟的时候，动作幅度过大或者次数过多，可能会导致局部乳酸堆积刺激周围的组织，从而引发疼痛，建议适当的休息，等到身体自然恢复后再进行锻炼，同时还要注意控制动作幅度和次数。
3、肌肉拉伤：
如果在锻炼之前没有做好热身动作，可能会导致肩颈部位的肌肉出现损伤的情况，因此会出现疼痛、活动受限等症状。可以在医生的指导下使用药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、红花油、云南白药气雾剂等。
4、肩周炎：
如果长期缺乏运动或者姿势不良，可能会引发肩周炎，可导致肩关节周围组织发生无菌性炎症，在做哑铃飞鸟的时候会加重疼痛感。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、活血止痛膏等药物缓解。
5、颈椎病：
颈椎退行性病变可刺激或压迫神经根，从而导致肩关节疼痛和肿胀，在做哑铃飞鸟的时候会增加颈椎的负荷，使疼痛感加重。可在医生的指导下使用颈复康颗粒、伸筋丹胶囊、颈舒颗粒等药物治疗。
建议在运动前做好充分的热身准备，以提高关节的灵活性，能够减少受伤的风险。同时要保持良好的运动姿势，避免姿势不当造成损伤。
