蹲下的时候膝关节很响而且很疼考虑是用力太大、缺乏运动、缺钙、半月板损伤、膝关节骨性关节炎等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过一般方式、药物方式等方法缓解。
1、用力太大：
如果在蹲下时用力太大，会因为膝关节过度使用，出现弹响以及疼痛。是一种正常现象，可以适当按摩局部，有利于缓解疼痛。
2、缺乏运动：
如果平时不经常参加体育活动，会因为缺乏运动量，导致骨头过度脆弱，蹲下时会有明显响声，部分人群也会有疼痛感。应适当参加一些体育活动，包括跑步、爬山等。
3、缺钙：
是因为平时不注意膳食搭配引起，如果骨头缺钙，会导致骨头脆感增加，蹲下时会有异响和压痛。需要遵从医嘱，服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、多维元素片等药物治疗，饭后半小时服用即可，不能空腹服用。
4、半月板损伤：
此病是因为膝关节突然扭转或外物撞击等原因引起，会出现撕裂样和绞痛样疼痛，一般在蹲下时会加重，并且伴有响声。需要遵从医嘱服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，应温开水送服，不能直接吞服。
5、膝关节骨性关节炎：
多数患者是因为膝关节退行性病变引起，与年龄增长有直接关系，受炎症刺激，会出现膝关节红肿、活动受限等不适症状，在急性发作期进行蹲下的动作，会刺激局部炎症，引起疼痛、关节异响等症状。需要遵从医嘱服用阿司匹林肠溶片、艾瑞昔布片、氯诺昔康片等药物治疗，不能与其他药物同服，会影响药物疗效。
疾病治疗期间，不能剧烈运动，会导致疼痛感加重。
