1、我们保持体内水分的充足。每隔一到两个小时就喝大约250毫升的水,保持水分的充足是可以疏散充血,维持我们身体的正常运转的。
2、多休息,努力尽量的让自己多休息。每晚至少休息八小时,如果咳嗽而无法入睡,那我们建议要躺平,把头部放平或者是支撑起来。睡眠对于维持免疫系统的政策运作起着关键性的作用。
3、我们建议夜间将空气加湿器打开,在空气加湿器的运作下睡觉。吸入一些温热的一些空气,是可以疏散我们气道中的粘液,让我们的呼吸更加的顺畅,可以减轻我们咳嗽的严重的程度。
一般来说,我们也可以选择坐在封闭的浴室里,将浴头打开,让热水流出来大约30分钟,热水产生的热蒸气也是可以起到空气加湿的功效。