跳操后体重增加是怎么回事

跳操后体重增加可能是饮食控制不佳引起，或者是运动量不够、肌肉增加导致。

1、饮食控制不佳：

如果在跳操期间身体代谢会增加，相对食欲也会比较好，如果没有控制饮食，会导致能量在体内出现堆积的现象，可能就会出现体重增加的情况。在跳操期间应以高维生素、高纤维素食物为主，尽量避免摄入高热量以及高脂肪食物，能够有效的避免体重增加。

2、运动量不够：

如果跳操的时间比较短，或者是没有长时间坚持，或者是运动强度不够，导致体内消耗的热量不足，就有可能会出现跳操后体重增加的情况。要坚持，一天两天是没有什么效果的，每天最少坚持半个小时，同时注意运动后不要摄入过多食物。

3、肌肉增加：

每天进行锻炼有可能会消耗和燃烧体内的脂肪，但是如果运动量太大，有可能会导致局部出现肌肉的现象，当肌肉增加以后就有可能会导致体重增加。