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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 17860次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37526次

• 更年期潮红是怎么回事
  潮红是由植物神经功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致，潮红、出汗和头晕被称为植物神经功能障碍的典型三联症，阵发性潮红是女性进入更年期的特征性标记，绝经后妇女约有70%到80%出现不同程度的潮红，男性更年期发生潮红比较少见。潮红的出现多与精神因素，包括烦恼、生气、紧张、兴奋、激动等有关，潮红发生一般比较突然，患者自觉一股热气，自上向胸部、颈部、头面部上冲，继之头、颈、胸部皮肤突然发红伴有全身烘热感，因此也有人称之为正红潮热。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-09 3370次

• 更年期出汗
  在女性进入更年期阶段，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，从而引起一系列症状。常见的有潮热、出汗，以及心律失常、心悸胸闷、全身关节肌肉酸痛，情绪变化明显等症状。更年期潮热出汗属于正常的生理情况，无需过分紧张。对于较轻的患者，可通过食疗进行调整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可选用一些药物进行治疗，如使用谷维素来调节植物神经的紊乱。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 10727次

• 怎么预防更年期
  想要预防更年期，调理控制好情绪是最好的预防，一般在围绝经期时，就应该多跑步运动锻炼身体，同时做适当的旅行，与朋友交通沟流来调节情绪。而且还可以考虑提前，开始服用逍遥丸和知柏地黄丸，来进行预防调理。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-12-28 3509次

• 更年期怎么调理
  病情分析：在更年期间调整身体，可以通过改善饮食、服用一些药物来进行调理的。改善饮食包括少进食辛辣刺激性的食物，多补充蔬菜水果、低盐低脂低糖饮食，还可以应用一些药物进行缓解症状，如坤泰胶囊。意见建议：建议在更年期期间，一定要注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤。还应该多做一些有氧的运动，多参加一些户外的活动。控制自己的不良情绪，保证休息和睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2021-03-05 701次

• 更年期脸色潮红吃啥药
  更年期脸色潮红可以服用更年安胶囊、坤泰胶囊或知柏地黄丸等药物，患者请在医生的指导下用药。1、更年安胶囊：更年安胶囊由地黄、熟地黄、麦冬、玄参、制何首乌、五味子等组成，具有滋阴潜阳、除烦安神的功效，可以缓解患者脸色潮红或失眠等症状。2、坤泰胶囊：坤泰胶囊由熟地黄、黄连、白芍、黄芩、阿胶、茯苓组成，具有
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-12 1300次

• 怎么理解更年期
  人从中年到老年过渡的一个转折阶段，在这样一个阶段里因为神经内分泌紊乱出现一系列不适的感觉。男性大约在这个55到65岁之间，症状比较轻可能会出现，失眠多梦、精力不足、记忆减退、对外界的事没有兴趣、孤僻懒散、动作迟缓，容易焦虑紧张急躁。女性的往往发生在45岁到55岁之间，她主要是以月经不规律，停经为主要
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-05-20 203次