快速消除耳鸣小妙招

耳鸣没有快速消除的小妙招，一般可以通过避免噪声污染、清洁护耳、避免精神紧张和疲劳等消除耳鸣。

1、避免噪声污染：

突然的巨大声响和长时间的噪声接触均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群，如工作在高强度噪声环境中尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等，此外，不要长时间、大音量的使用随身听、耳机等。

2、清洁护耳：

洗澡或游泳时要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染，如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。

3、避免精神紧张和疲劳：

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是可以缓解耳鸣的。

在饮食上多吃水果蔬菜，高蛋白低脂肪的食物。避免在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以适当喝些茶。