抑郁症的自我治疗25种方法

一、面对忧郁要处之泰然。因为悲伤是必经的常态。

二、找些事情做,转移注意力。例如,散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

三、从记忆中寻找快乐。

四、找朋友倾诉加以发泄。

五、大哭一场尽情的流泪。

六、冷静的分析情况。

七、凡事只求尽力,结果和成绩并非自己可以决定的。

八、运动有助于克服忧郁症。如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身的力气。

九、涂鸦。以写字或者画画来抒发感受。

以上内容仅供参考

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