打羽毛球是否能减肥是大多数减肥人群比较关心的一个问题吧，下面我就分享一个身边的真实案例，我的老公身高172cm，体重竟然达到了90kg，而且有呼吸困难、血压偏高等症状，看着越来越胖的身材，心中充满了无奈和焦虑，也为自身健康担忧，于是来到医院检查，根据检查结果发现有三高的趋势，需要立即减肥，可以选择运动的方式改善，下面就是医生的一些推荐内容。

打羽毛球是一种常见的运动，在这个过程中会来回走动、跳跃，也会使胳膊、双腿、腰部等多个部位的脂肪燃烧，从而消耗身体中多余的热量，对减肥有一定的帮助。最后医生还叮嘱了一句，一定要长期坚持，不能盲目中断。

打羽毛球时的注意事项：

1、运动时间：每次的运动时间不能少于30分钟，每周进行3~4次。

2、做好热身工作：在打羽毛球前需要做好热身工作，比如左右弯腰、高抬腿等。

如果你也在为体重烦恼，不妨来试一试打羽毛球吧，相信在不久的将来可以拥有理想身材。