臀部肌肉疼考虑是运动时间过长、受凉、外伤、肌筋膜炎、梨状肌综合征等原因引起的，一旦有不适症状，建议及时就医。
1、运动时间过长：
如果长时间做深蹲，会导致臀部肌肉反复受到牵拉，而引起隐痛感，再次做深蹲时通常会有活动受限的表现。通过按摩能够舒缓肌肉，加快局部血液运行的速度，有利于改善症状，每次按摩时间点一保持在3~5分钟，每天按摩5~8次。
2、受凉：
局部受寒风刺激，会导致血管收缩、肌肉痉挛，可引起臀部、腿部肌肉疼，并伴有酸胀、麻木等症状。可以用热毛巾对局部进行热敷，能够促进局部的血液循环，使症状得到改善。
3、外伤：
臀部受到外力的撞击，会使局部的软组织出现不同程度的损伤，进而引起肿胀、疼痛等症状，当用手按压时而疼痛会加重。可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够减轻局部炎症，缓解疼痛。上述药物一般可以选择在餐后30~40分钟应用，以减轻对胃肠道造成的刺激。
4、肌筋膜炎：
此疾病的发生与寒冷潮湿、慢性劳损等因素有关，会导致肌肉和筋膜发生无菌性炎症，若出现在臀部，在炎症的刺激下，会以臀部疼痛为主要临床表现，当天气变冷时，疼痛可加重。可以遵医嘱服用萘普生片、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到消炎、止痛的作用。
5、梨状肌综合征：
此疾病主要是坐骨神经在梨状肌区域受到卡压引起的，可导致坐骨神经痛，主要表现为臀部持续性疼痛、下肢放射痛。可以在专业医生的操作下通过梨状肌肌腱切断术、坐骨神经减压术等手术方法进行治疗，能够解除神经的卡压。
在恢复期间也需要保持积极乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
