练无氧运动越来越胖可能是肌肉增长、饮食不当、运动时间过短、过量饮水、甲状腺功能亢进症等原因引起，可以通过调整饮食、增加运动、减少饮水量、服用药物等方法改善。
1、肌肉增长：
常见的无氧运动有肌肉训练、举重、短跑等，在做此项锻炼时会促进肌肉的生长，容易增加肌肉力量，会使身体看起来更加强壮，属于正常现象，不需要特殊治疗。
2、饮食不当：
如果在做无氧运动时，进食了过多油腻性食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，进食的热量大于消耗的热量，会影响到减肥瘦身的效果，长此以往会使身体逐渐肥胖。在做无氧运动时应控制饮食，减少食物的摄入量。
3、运动时间过短：
如果做无氧运动的时间过短，不能及时消耗体内的热量，也不会燃烧体内的脂肪，所以也达不到减肥的效果。在做此项运动时需要坚持30分钟以上，才能够达到理想的减肥效果。
4、过量饮水：
如果在做无氧运动时过量饮水，体内的水分不能够及时排出，在体内潴留会引起身体水肿的情况，在做此项运动前应保持合理的饮水量，以免诱发水中毒。
5、甲状腺功能亢进症：
如果本身患有此疾病，会导致体内的甲状腺激素分泌过多，容易引起身体亢奋，使甲状腺肿大，还会引起机体过于亢奋，诱发身体肥胖。患者可以在医生指导下服用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、甲泼尼龙片等药物治疗。
想要减肥的人群，不仅要坚持运动还应控制饮食，如果在做无氧运动后身体出现了不适，需要及时停止并就医治疗。
