作为一名健康管理师，经常会看到很多人留言，其中有一位朋友让我记忆深刻，他存在尿失禁、勃起功能障碍等方面的情况，于是去医院就诊，医生诊断为性功能障碍，给他开了药物的同时，并让他进行PC肌锻炼，他对这种锻炼方式不是特别了解，于是咨询我PC肌锻炼是否能提高性功能？

首先我们应该了解，PC肌位于盆底肌肉群中，与生殖器官密切相关，通过锻炼PC肌，可以有效的增强盆底肌肉群的收缩能力，从而在一定程度上提高性功能，然而应注意的是，PC肌锻炼并非万能的解决方案，虽然它可以缓解症状，但是并不能解决所有性功能障碍的问题。

为了能尽早的恢复健康，我还给了他以下几点生活小建议：

1、锻炼身体：在进行PC肌锻炼的同时，可以选择合适自己的锻炼方式。

2、按摩刺激阴茎：可以采取顺时针的方向，按摩和刺激阴茎，有助于增强性刺激。按摩的时候应注意力道轻柔，避免用力过大。

如果你也正在关注自己的性功能问题，建议咨询专业的医生，制定适合自己的训练计划以及治疗方案，早日恢复身体健康！！！！