我前一段时间出现了失眠健忘的症状，医生让我服用了乌灵胶囊，服用了这种药物一段时间后，我的睡眠质量确实有了明显的改善，每晚都能安稳入睡，而且白天也精神焕发，于是我就坚持一直服用这种药物。

然而随着时间的推移，我开始注意到一些微妙的变化，开始出现了食欲减退的情况，我也发现自己对这种药物产生了某种程度的依赖，今天就以这篇文章给大家分享一下，乌灵胶囊是否可以长期吃。

乌灵胶囊是一种中成药，这种药物具有补肾健脑以及养心安神的功效，对于治疗心肾不交引起的失眠健忘、心悸、心烦、腰膝酸软有作用。

但是我发现不能长期服用这种药物，因为长期服用该药物会产生药物依赖性，如果停用药物后还会出现失眠的症状，而且长期服用这种药物还会产生一些副作用，所以我决定减少乌灵胶囊的用量，并尝试用其他方法来改善睡眠质量。

改善失眠的小妙招：

1、温水泡脚：在停用乌灵胶囊之后，我每天晚上开始使用40~50℃的温水泡脚，改善了身体疲劳症状。

2、饮用温牛奶：每天睡觉之前我都会喝一杯温牛奶，提高了睡眠质量。

希望我所分享的内容对大家有所帮助，大家在服用药物时要遵医嘱用药，同时还要定期检查自己的身体情况，最后祝愿大家身体健康。