我有一个朋友，他平时经常感冒，免疫力较差。后来他了解到豌豆含有丰富的营养，就开始经常吃豌豆。

一段时间后，他的感冒次数明显减少了，身体也变得更强壮了。

那么，下面就让我们一起来解析豌豆的营养价值及功效吧。

豌豆的营养价值及功效：

1、营养丰富：豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分。

2、保护心血管：豌豆中的钾、镁等矿物质对心血管有一定的保护作用。

禁忌人群：

1、肠胃虚弱人群：豌豆中含有丰富的粗纤维，不容易被身体消化，食用后可能引起胀气、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

2、痛风患者：豌豆属于豆类食品，当中含有较高的嘌呤物，痛风患者如果吃高嘌呤的食物，可能会导致体内的代谢不完全，甚至会影响到体内的尿酸积聚过多，加重痛风患者的病情。

不同人群的身体状况和过敏原不同，建议在食用豌豆前咨询医生或营养师的意见，以确保食用安全。豌豆虽小，但营养价值不容小觑。让我们一起享受豌豆带来的健康益处吧！